10.03 2022
Выполнить комплекс упражнений
И.П. (исходное положение) ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Круговые движения головой в лево, в право.
1-4 влево,1-4 вправо. По 6-8 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки к плечам.
Круговые движения плечами.
1-4 вперед,1-4 назад. По 10 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки перед грудью.
Отведение прямых и согнутых рук в стороны.
1-4 согнутыми,1-4 прямыми 10 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Наклоны корпуса в стороны.
1-4 вправо,1-4 влево. 10 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Пружинистые наклоны корпуса вперед, руки вниз, касаемся пальцами пола.
1-3 наклон, на 4 исходное положение. 15
06.03 2022
Учебник стр. 22 Скелет
Выполнить комплекс упражнений
И.П. (исходное положение) ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Круговые движения головой в лево, в право.
1-4 влево,1-4 вправо. По 6-8 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки к плечам.
Круговые движения плечами.
1-4 вперед,1-4 назад. По 10 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки перед грудью.
Отведение прямых и согнутых рук в стороны.
1-4 согнутыми,1-4 прямыми 10 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Наклоны корпуса в стороны.
1-4 вправо,1-4 влево. 10 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Пружинистые наклоны корпуса вперед, руки вниз, касаемся пальцами пола.
1-3 наклон, на 4 исходное положение. 15 раз.
21.12. 2022
Учебник стр.
Выполнить комплекс упражнений
И.П. (исходное положение) ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Круговые движения головой в лево, в право.
1-4 влево,1-4 вправо. По 6-8 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки к плечам.
Круговые движения плечами.
1-4 вперед,1-4 назад. По 10 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки перед грудью.
Отведение прямых и согнутых рук в стороны.
1-4 согнутыми,1-4 прямыми 10 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Наклоны корпуса в стороны.
1-4 вправо,1-4 влево. 10 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Пружинистые наклоны корпуса вперед, руки вниз, касаемся пальцами пола.
1-3 наклон, на 4 исходное положение. 15 раз.
19.12.2022
Здравствуйте, уважаемые учащиеся.
Задания по физической культуре будут выкладываться на блог учителя, после выполнения задания вы должны будите отправить сообщение о его выполнении на электронную почту.
Мой Email: ul-10@yandex.ru
Пример: Иванов. 3 кл. задание выполнил
Техника безопасности занятиями физической культурой при дистанционном обучении
Прежде чем приступить к выполнению упражнений, подготовьте место проведения занятий.
1. Проветрите помещение.
2. Приготовите коврик или подстилку на котором вы будите выполнять упражнения.
3. Переоденетесь в спортивную одежду.
4. Проведите разминку.
5. Выполните основные упражнения.
6. Выполните силовые упражнения.
7. Выполните упражнения на гибкость.
8. В конце занятия выполните упражнения на дыхание.
После занятий выполните гигиенические процедуры (примите душ).
Занятия можно проводить если вы здоровы. При заболевании вызовите врача и получите справку, справка предоставляется классному руководителю после окончания дистанционного обучения.
Выполнить комплекс упражнений
И.П. (исходное положение) ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Круговые движения головой в лево, в право.
1-4 влево,1-4 вправо. По 6-8 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки к плечам.
Круговые движения плечами.
1-4 вперед,1-4 назад. По 10 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки перед грудью.
Отведение прямых и согнутых рук в стороны.
1-4 согнутыми,1-4 прямыми 10 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Наклоны корпуса в стороны.
1-4 вправо,1-4 влево. 10 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Пружинистые наклоны корпуса вперед, руки вниз, касаемся пальцами пола.
1-3 наклон, на 4 исходное положение. 15
нет числа2022
Учебник стр.20-21. Твой организм. Основные части тела человека.
Выполнить комплекс упражнений
И.П. (исходное положение) ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Круговые движения головой в лево, в право.
1-4 влево,1-4 вправо. По 6-8 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки к плечам.
Круговые движения плечами.
1-4 вперед,1-4 назад. По 10 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки перед грудью.
Отведение прямых и согнутых рук в стороны.
1-4 согнутыми,1-4 прямыми 10 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Наклоны корпуса в стороны.
1-4 вправо,1-4 влево. 10 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Пружинистые наклоны корпуса вперед, руки вниз, касаемся пальцами пола.
1-3 наклон, на 4 исходное положение. 15 раз.
нет числа 2022
Учебник стр. 19-20 Что такое физическая культура.
Выполнить комплекс упражнений
И.П. (исходное положение) ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Круговые движения головой в лево, в право.
1-4 влево,1-4 вправо. По 6-8 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки к плечам.
Круговые движения плечами.
1-4 вперед,1-4 назад. По 10 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки перед грудью.
Отведение прямых и согнутых рук в стороны.
1-4 согнутыми,1-4 прямыми 10 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Наклоны корпуса в стороны.
1-4 вправо,1-4 влево. 10 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Пружинистые наклоны корпуса вперед, руки вниз, касаемся пальцами пола.
1-3 наклон, на 4 исходное положение. 15 раз.
нет числа.2022
Учебник стр. 13-18 Современные Олимпийские игры.
Выполнить комплекс упражнений
И.П. (исходное положение) ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Круговые движения головой в лево, в право.
1-4 влево,1-4 вправо. По 6-8 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки к плечам.
Круговые движения плечами.
1-4 вперед,1-4 назад. По 10 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки перед грудью.
Отведение прямых и согнутых рук в стороны.
1-4 согнутыми,1-4 прямыми 10 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Наклоны корпуса в стороны.
1-4 вправо,1-4 влево. 10 раз.
И.П. ноги на ширине плеч, руки на пояс.
Пружинистые наклоны корпуса вперед, руки вниз, касаемся пальцами пола.
1-3 наклон, на 4 исходное положение. 15 раз.
Комментариев нет:
Отправить комментарий